Спортивный комплекс дома — залог здоровья и привлекательного тела
Можно ли заниматься на брусьях каждый день
С помощью упражнений на брусьях можно не только похудеть или нарастить мышечную массу, но и придать рельефности таким мышцам, которые сложно прокачать при помощи турника или перекладины — трицепсам, мышцам плеч и груди.
Подробнее ...
Виды турников
Здоровый образ жизни сегодня становится все популярнее, а важнейшей его
частью является, конечно же, спорт. Учитывая постоянную нехватку
времени, оптимальным вариантом будут занятия дома, и поможет в этом
покупка турника.
Как накачать бицепс в домашних условиях
Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. Идеально, если у вас есть все перечисленные спортивные снаряды. В случае их отсутствия можно ограничиться разного рода отжиманиями от пола.
Подробнее ...
Как накачать мышцы на турнике?
Основная проблема — расчет количества подтягиваний на турнике. Для роста массы число повторений варьируется в пределах от шести до двадцати пяти. В остальных случаях, будь то выше или ниже этого значения, тренируются только выносливость и сила.
Подробнее ...
Как накачать пресс в домашних условиях
Основная проблема — расчет количества подтягиваний на турнике. Для роста массы число повторений варьируется в пределах от шести до двадцати пяти. В остальных случаях, будь то выше или ниже этого значения, тренируются только выносливость и сила.
Подробнее ...
Как научиться делать флажок на шведской стенке
Неискушенному зрителю может показаться, что сделать флажок очень просто: спортсмен берется двумя руками за вертикальную стойку, а затем приподнимает и удерживает в горизонтальном положении выпрямленное тело так, чтобы оно было перпендикулярно стойке.
Подробнее ...
Как научиться подтягиваться на турнике?
Без предварительной подготовки далеко не каждый может подтянуться хотя бы пару-тройку раз. Если вы испытываете такие трудности, эта статья будет вам очень полезна.
Подробнее ...
Какие мышцы качаются при занятиях на брусьях
Упражнения на брусьях входят в комплекс тренировок, целью которых может быть наращивание мышечной массы и рельефа, похудение либо тренировка силы и выносливости организма. Регулярные занятия на брусьях позволяют улучшить осанку, приучают мышцы работать скоординировано.
Подробнее ...
Какую шведскую стенку выбрать — деревянную или металлическую
Основным критерием выбора, помимо комплектации шведской стенки, является материал, из которого она изготовлена — дерево и металл. Какому из них следует отдать предпочтение? Металлические и деревянные шведские стенки имеют свои плюсы и минусы. Рассмотрим их подробнее.
Крепление шведской стенки
Для самостоятельной установки шведской стенки не требуется каких-либо специальных навыков или инструментов. Однако есть несколько важных моментов, касающихся, в первую очередь, безопасности использования шведской стенки, которые нужно учесть при монтаже.