Спортивный комплекс дома — залог здоровья и привлекательного тела
На какие группы мышц влияет подтягивание?
Занятия на перекладине улучшают общую физическую подготовку, делают тело стройнее и рельефнее. О том, каких результатов можно добиться с помощью подтягиваний, читайте в нашей статье.
Подробнее
Польза упражнений на турнике
Одним из доступных и простых средств для занятий спортом являются упражнения на турнике. Для этого не нужно иметь особенную подготовку, не придется специально одеваться, идти в спортзал, ведь все упражнения можно выполнять дома!
Подробнее
Упражнения на турнике
Турник – наиболее простой и доступный снаряд для выполнения физических упражнений. Он имеется практически в любом дворе, и заниматься на нем можно в любое удобное время. Кроме того, этот снаряд можно установить даже в квартире, поскольку он не занимает много места.
Подробнее
Жилет-утяжелитель: применение в упражнениях
Такое изделие можно использовать во время занятий на шведской стенке, брусьях, турнике. Его применение повышает интенсивность тренировок на выносливость. Утяжелитель способствует улучшению результатов в приседаниях, отжиманиях, прокачке брюшного пресса.
Подробнее
Игры на турнике
Занятия на турнике можно проводить по обычной схеме, выполняя нужное
количество упражнений, или же сделать тренировку интереснее, предложив
друзьям-спортсменам соревнование в игровой форме. Самыми популярными
играми на турнике являются «лесенка» и «аддон».
Как научиться подтягиваться на турнике?
Без предварительной подготовки далеко не каждый может подтянуться хотя бы пару-тройку раз. Если вы испытываете такие трудности, эта статья будет вам очень полезна.
Подробнее