Как выбрать турник?
Как выбрать турник?
Турник – один из самых доступных и эффективных спортивных снарядов для домашних тренировок. Он помогает развивать силу, выносливость и формировать красивый рельеф тела. Однако выбор подходящей модели может быть непростым. В этой статье мы разберём 10 ключевых советов и также расскажем о базовых упражнениях.
Как правильно выбрать турник: 10 советов для правильного выбора
1. Тип крепления
- Настенные: экономят пространство, подходят для крепких стен из бетона или дерева. Для кирпичных стен не рекомендуется такой формат, так как это пористый материал и он не может долго сохранять надежность крепления под постоянной вибрирующей нагрузкой.
- Наддверные: просты в установке, но ограничены по максимальному весу.
- Напольные/уличные: устойчивые конструкции для активных занятий спортом. Например, воркаут-комплексы различной конфигурации.
2. Грузоподъёмность
Оптимальный выбор— конструкции, выдерживающие 150–200 кг. Это гарантирует безопасность даже при интенсивных занятиях.
3. Варианты хвата
Мультихват — это усовершенствованная версия, которая оснащена несколькими перекладинами, размещенными по специальной системе для выполнения подтягиваний. Такая конструкция позволяет менять положение рук (ширину, направление, угол), что открывает больше возможностей для проработки разных групп мышц. Рассмотрим, в чём его преимущества и как его использовать максимально эффективно. Основные виды хватов - узкий, средний, широкий, каждый из них может выполняться прямым, обратным и параллельным способом постановки кисти.
Каждый из них позволяет проработать разные группы мышц, например:
- Широкий (ладони от себя) — акцент на широчайшие мышцы спины, трапеции и задние дельты. Помогает сформировать V-образный силуэт.
- Узкий (ладони к себе) — работа на бицепсы, нижние пучки широчайших и грудные мышцы.
- Обратный (ладони к себе на уровне плеч) — усиливает работу предплечий и брахиалиса.
- Нейтральный (ладони направлены друг к другу) — снижает напряжение на плечевых суставах, подходит для новичков.
4. Материалы
Рекомендуем рассматривать стальную раму с антикоррозийным покрытием и прорезиненными ручками — залог долговечности и комфорта. Тогда как деревянные тренажеры не выдерживают интенсивного использования и не подходят для улицы или балкона.
5. Простота установки
При приобретении снаряда необходимо внимательно изучать надёжны ли крепления - анкерные болты, усиленные кронштейны минимизируют риск смещения.
6. Дополнительные функции
Комбинированные тренажёры (турник + брусья) увеличивают вариативность физических нагрузок. Для примера, модель 3в1 Жёлтый сочетает мультихват, брусья и упор для пресса, превращая домашние тренировки в полноценный фитнес-комплекс.
7. Надёжность производителя
Рекомендуется выбирать компании с гарантией, сертифицированными технологиями и удобной доставкой.
8. Размеры и эргономика
Ширина перекладины должна соответствовать вашему росту, чтобы исключить дискомфорт во время занятий.
9. Опыт пользователей
Перед покупкой изучите отзывы и характеристики.
10. Оптимальная комплектация
Иногда комплексы (турник + брусья) оказываются выгоднее, чем отдельные элементы.
Топ-3 профессиональных турника от производителя Turnik-Home
Турник 3 в 1 (желтый)
Идеальное решение для полноценных домашних тренировок
Основные преимущества:
Комбинированная конструкция (турник + брусья + пресс)
Усиленная стальная рама
Резиновые противоскользящие накладки
Максимальная нагрузка 150 кг
Эргономичные рукоятки
Кому подойдет:
Тем, кто хочет комплексно прорабатывать все группы мышц
Спортсменам среднего уровня подготовки
Для семейного использования
Подробные характеристики и заказ
Настенный Multihvat (пресс)
Компактный и многофункциональный вариант для ограниченного пространства
Особенности модели:
6 вариантов хвата
Удобные мягкие рукоятки
Возможность тренировки пресса
Надежное крепление к стене
Стильный современный дизайн
Преимущества:
Экономия пространства
Универсальность использования
Простота монтажа
Доступная цена
Настенный Multihvat (белый)
Элегантное решение для тех, кто ценит стиль и качество
Характеристики:
Классический белый цвет
Усиленная конструкция
Антикоррозийное покрытие
Комфортные неопреновые ручки
Нагрузка до 150 кг
Почему стоит выбрать:
Вписывается в любой интерьер
Долговечность использования
Безопасность тренировок
Удобство эксплуатации
Программа начальных тренировок на турнике
Для новичков рекомендуем следующий план:
Вис на прямых руках - 3 подхода по 30 секунд
Подтягивания широким хватом - 3х5 раз
Подъем ног в висе - 3х8 раз
Уголок статический - 3 подхода по 20 секунд
Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя:
Количество повторений
Сложность упражнений
Время статических положений
5 причин купить турник именно у производителя Turnik-Home
Контроль качества - все изделия проходят многоступенчатую проверку
Доступные цены - отсутствие посреднических наценок
Гарантия 2 года - уверенность в надежности конструкции
Профессиональные консультации - помощь в выборе оптимальной модели
Сервисное обслуживание - решение любых вопросов по эксплуатации
Заключение
Выбор турника - важное решение для вашего здоровья и физической формы. Ориентируйтесь на:
Цели тренировок
Доступное пространство
Уровень подготовки
Качество конструкции
Турники от производителя Turnik-Home - это:
✔ Проверенные материалы
✔ Надежные конструкции
✔ Оптимальная функциональность
✔ Долгий срок службы
Начните свой путь к здоровью и идеальной физической форме уже сегодня с профессиональными турниками от Turnik-Home!
Выбрать турник на сайте производителя